• Agneta Marie

'Walk & Talk'

Oppdatert: 27. mars 2018


'Walk and talk' er et fullverdig coachingtilbud, (nesten) uavhengig av tema klienten bringer med seg. I en 'walk and talk' møtes vi ute og har hele samtalen mens vi går sammen. Det er flere fordeler med denne samtaleformen; Foruten at naturen i seg selv har en terapeutisk effekt kan det å gå side om side i samme retning være en god «ice breaker». For mange er det lettere å prate om seg selv, og få kontakt med sine emosjoner i mer uformelle omgivelser hvor man ikke sitter ansikt til ansikt. Bevegelse skaper god flyt i samtalen, sorterer tanker på en ny måte og stimulerer til kreativitet og på toppen av det hele frigjøres også dopamin. Dopamin er omtalt som hjernens belønningshormon og er viktig for bevegelse og motivasjon, og spiller i tillegg en rolle i bl.a. hukommelse, oppmerksomhet og læring. Også er det ikke til å stikke under en stol at fokus på viktigheten av å røre på seg er høyaktuelt i dag, da mange av oss alt for ofte sitter stille foran en datamaskin. For å forebygge en rekke sykdommer og plager anbefaler derfor helsedirektoratet oss å være i fysisk aktivitet i minimum 30 min pr dag. I utgangspunktet mener jeg det er viktig å ikke effektivisere alt vi foretar oss ved å gjøre flere ting samtidig, for uansett om liker å tro det eller ikke så er det nå en gang sånn at det er tilnærmet umulig å ha fullt fokus på flere aktiviteter samtidig. Allikevel mener jeg at gange og prating er et unntak og at de to aktivitetene kun utfyller hverandre på en god måte.

Det er altså mange fine grunner til å prøve en time med 'walk and talk'. Synes du det høres ut som noe du kunne tenke deg å prøve så kan du sende en bookingforespørsel her.


«Tap for all del ikke lysten til å gå: jeg går meg til det daglige velbefinnende hver dag og går fra enhver sykdom; jeg har gått meg til mine beste tanker og jeg kjenner ingen tanke så tung at man ikke kan gå fra den

(Søren Kirekegaard)



- Agneta

© 2018 Agneta Marie Lislerud

  • Linkedin Sosiale Ikon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Ikon

Tlf: 970 98 694 - Jessheim, Ullensaker kommune